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Exemplo dos adultos para as crianças

A obesidade infantil poderá afetar 75 milhões de crianças nos próximos 10 anos, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). São meninos e meninas com risco de comprometimento da saúde, como diabetes do tipo II, doenças cardiovasculares, além de depressão e transtornos de ansiedade.

Mas isso pode ser revertido com a mudança de hábitos e o exemplo dado na mesa de casa.

Refrigerantes por sucos naturais

Além de não terem valor nutricional, refrigerantes possuem sódio e açúcares em excesso em sua composição. O consumo de sucos naturais, com pouco ou sem açúcar, é uma forma de garantir que as crianças recebam os nutrientes das frutas e se acostumem com seu sabor.

Bolachas recheadas por frutas

As bolachas são práticas, mas também são ricas em gorduras, açúcares e sódio e não possuem quantidade acentuada de vitaminas e minerais, portanto, sem valor nutricional. Frutas como as uvas são fáceis de comer e contém vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais como ferro, cálcio e potássio.

Salgadinhos por frutas cortadas

Tirar os salgadinhos industrializados da dieta das crianças é também outra oportunidade para inserir as frutas no dia a dia. Além de nutritivas, melão, melancia, banana, maçã cortadas em pequenos pedaços, elas ainda podem ser divertidas.

Fonte: Lado a Lado pela vida


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