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Sons da natureza ajudam a relaxar

Pesquisa analisou as reações físicas de quem passa um tempo ouvindo o que a natureza tem a dizer.

Pode ser a chuva batendo na janela ou o vento balançando as folhas da árvore. Não dá pra negar que é uma delícia quando ouvimos qualquer um dos dois – e outros sons da natureza também, como o da água correndo no rio, por exemplo. Agora a ciência acabou de comprovar o que já desconfiávamos há séculos: esses estímulos sonoros são, de fato, relaxantes e renovadores.

Um estudo publicado no periódico britânico Scientific Reports monitorou a atividade no cérebro, batimentos cardíacos e experiências comportamentais de 17 adultos e descobriu que a exposição a esses tipos de som altera certas conexões da massa cinzenta, reduzindo nosso stress e o instinto que o corpo tem de acionar o modo ‘luta ou fuga’ — resposta do sistema nervoso simpático perante uma situação encarada como ameaça.

Cada participante ouviu duas faixas: uma com sons da natureza e outra com sons de ambientes criados ou compostos por pessoas. Durante cada uma delas, os voluntários realizaram tarefas que exigiam atenção e reflexo enquanto seus sistemas de envolvimento involuntário eram analisados, como respiração, pressão sanguínea, temperatura corporal, metabolismo e digestão. O resultado mostrou, então, que sons naturais estavam diretamente relacionados a sensações de calma e relaxamento enquanto os artificiais despertavam preocupação e ansiedade.

Os estudiosos envolvidos na pesquisa afirmam que os benefícios da descoberta podem ser sentidos em apenas cinco minutos de exposição, especialmente se você está em um dia ruim e precisa desestressar. Então tente dar um pulinho no parque durante seus intervalos ou até mesmo no fim de semana caso tenha tido alguns dias intensos no trabalho.


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